» » Ученые: Прерывистое голодание способствует улучшению качества сна

Ученые: Прерывистое голодание способствует улучшению качества сна


Добавлено: 14 апр 2019 в 04:49, Категория: Новости на сегодня
Ученые из США провели исследование, результаты которого продемонстрировали позитивное влияние прерывистого голодания на качество сна. Положительная роль такого отказа от пищи продиктована усилением циркадных часов.

Ученые: Прерывистое голодание способствует улучшению качества сна




Ранее проведенные научные исследования показали положительное воздействие прерывистого голодания на состояние здоровья людей. Оно способствует похудению, снижению инсулинозависимости, улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, и даже может предотвратить нейродегенеративные заболевания - болезнь Паркинсона или Альцгеймера. Новое изучение американскими учеными полезных воздействий прерывистого голодания с периодичностью в 12 часов продемонстрировало улучшение работы циркадных ритмов организма, которые влияют на качественный сон. Эксперимент был проведен среди добровольцев, обладающих легкой приспосабливаемостью к голоданию без критических позывов к еде. Участники были разделены на подгруппы в соответствии с продолжительностью поста каждого из них. Итоги эксперимента показали, что ограничение в еде после захода солнца способно улучшить качество сна, а голодание с промежутком в 24 часа, напротив, повышает возбуждаемость, вызванную сильным чувством голода.

По мнению ученых, способ воздействия прерывистого голодания на организм напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека, а также от временной структуры этого процесса. Эксперты анонсировали продолжение начатого исследования, чтобы более детально выяснить долгосрочные последствия такого режима питания для циркадных ритмов, качества сна и других факторов самочувствия.




Загрузка...

Добавлено: 14 апр 2019 в 04:49
По материалам: terrnews

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: