Главная » Новости на сегодня » Ученые: Нехватка витамина D приводит к частым болезням зимой

Ученые: Нехватка витамина D приводит к частым болезням зимой


Добавлено: 21 янв 2019 в 08:28, Категория: Новости на сегодня
Ученые: Нехватка витамина D приводит к частым болезням зимой
Часто болеющие в зимний период люди могут страдать от нехватки витамина D. Ученые рассказали, как можно обнаружить дефицит вещества и предотвратить негативные последствия.

В зимний период нехватка витамина D чревата рядом неприятных проблем, в числе которых остеомаляция, рахит и деформация костей. Поскольку вещество задействовано в поддержании иммунитета, нередко его дефицит становится причиной частой простуды. Имеются исследования, доказывающие наличие связи между витамином D и формированием инфекций дыхательных путей. Как правило, в день достаточно 10 мкг вещества, однако основным источником витамина служит солнечный свет, и зимой актуально принимать специальные добавки. В то же время важно не переусердствовать, иначе произойдет накопление кальция в организме, что грозит проблемами с сердцем, костями и почками.
Найти витамин D можно и в некоторых доступных продуктах. Лучше всего включить в рацион жирные виды рыбы, яичные желтки, а также красное мясо и печень. В группе риска, связанной с дефицитом витамина, находятся личности, редко бывающие на улице, а еще те, кто носит закрывающую кожу одежду весь год.


Загрузка...

Добавлено: 21 янв 2019 в 08:28
По материалам: dni24

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail: