Плохой сон это ранняя старость для человеческого мозга

Плохой сон  это ранняя старость для человеческого мозга Лишь 4 года нарушенного режима сна выльются, в конце концов, в потерю концентрации и памяти, говорят эксперты. Проблемы со сном увеличивают до 50% риски умственных нарушений, что эквивалентно 5 годам, которые прибавляются к возрасту. Как гласит исследование, чтобы сохранить молодости мозга очень важно количество сна, а кроме того его качество. Установлено следующее - плохое качество сна способно увеличивать риски умственных нарушений. В изыскании участвовали 2 тыс. 820 мужчин, средний возраст которых составлял 76 лет. У участников в течение 5 ночей отслеживали режим сна, а потом тестировали их непосредственно на состояние их умственных способностей, к примеру, их умение принимать решения, планировать, мыслить абстрактно. Чтоб сделать окончательные выводы, нужно обязательно провести наиболее длительное наблюдение. Однако однозначно можно утверждать то, что крепкий сон является важным элементом здорового образа жизни. Вместе с тем специалисты из Университета Упсала смогли установить, что лишь одна бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, сравнимым по эффекту только с ушибом головы. Уровень маркеров мозговых повреждений значительно повышается при нехватке сна. В основном мозг от токсичных соединений очищается во время сна. В ответ на накопление соединений увеличивается уровень биомаркеров. Вот еще пара занятных фактов на заданную тему:
• Часовой недосып увеличивает на 16% скопление в сосудах кальция, провоцируя тем самым сердечнососудистые заболевания.
• Сокращение на 2 часа сна ведет к лишнему весу у 20% мужчин и у 24% женщин.
• Потеря еще 4 часов сна добавляет также понижение реакции на 50%.
• Опасность суицидов при недосыпе увеличивается вдвое у людей даже со здоровой психикой. Источник: globalscience.ru

liport Об авторе: Журналист, окончил Факультет Журналистики МИТРО.
Живет и работает в Москве

Загрузка...

В России_

В Алапаевске воздвигли семиметровую статую Елизаветы Романовой

В Алапаевске воздвигли семиметровую статую Елизаветы Романовой Сегодня, 16:18 Памятник великой княгине поставили у Свято-Троицкого собора. Завтра в 12:00 состоится торжественное открытие монумента. В руках у стоящей Елизаветы Романовой крест и цветок лилии – символы чистоты и веры в бога, пояснили в епархии Екатеринбурга. Напомним, Елизавета Романова – родная сестра последней императрицы Александры Романовой. Вместе с другими представителями династии ее убили в ночь на 18 июля ... Дальше…
В Мире_

Cотрудники экстренных служб эвакуировали роженицу из зоны подтопления в Омской области

Cотрудники экстренных служб эвакуировали роженицу из зоны подтопления в Омской области Сегодня, 14:48 Из-за паводка в Усть-Ишимском районе Омской области беременную 31-летнюю жительницу села Хутор довелось везти сотрудникам МЧС. В числе их и село Хутор, у одной из жительниц которого начались тяжёлые роды. В Омской области работники МЧС РФ ответили на просьбу и помогли докторам доставить в поликлинику роженицу. Срочная госпитализация в районную поликлинику, расположенную в 30 км от села, требовалась женщине... Дальше…
Общество_

Салат "Цезарь": рецепт салата, проверенный временем

Салат Сегодня, 13:54 Вопреки распространенному мнению, название этого блюда не связано с именем Гая Юлия Цезаря. Салат получил название по имени американского повара итальянского происхождения Цезаря Кардини. Именно его считают изобретателем этого блюда. Повар имел в подчинении несколько ресторанов в Мексике. В День празднования Независимости США, 4 июля 1924 года, в Америке действовал сухой закон. Но находчивые граждане пересекли границу и отмечали праздник в Мексике. В какой-то момент на кухне у Кардини почти Дальше…
авто_

Land Rover Defender Роуэна Аткинсона отправляется на акцион

Land Rover Defender Роуэна Аткинсона отправляется на акцион 26-06-2017, 22:06 Этот Land Rover Defender является особым изданием 90 Heritage и принадлежит знаменитому британскому актеру Роуэну Аткинсону Land Rover Defender Роуэна Аткинсона уйдет с молотка Британский актер Роуэн Аткинсон известен не только своей ролью Мистера Бина в одноименном сериале, но и вождением старого Mini, и авариями на своем суперкаре McLaren F1. Этот Land Rover Defender тоже принадлежит комику. На самом деле ... Дальше…
шоу-бизнес_

47-летняя Дженнифер Лопес взорвала Instagram? фото пресса

47-летняя Дженнифер Лопес взорвала Instagram? фото пресса Сегодня, 16:00 47-летняя певица, актриса и продюсер Дженнифер Лопес поразила поклонников в Instagram фотографией рельефного пресса. За несколько дней снимок, выложенный знаменитостью, набрал больше 1,5 миллиона лайков. На снимке Дженнифер Лопес позирует в белом коротком топе, обнажающем рельефный пресс, зеркальных очках и просторных брюках. Многим пользователям, подписанным на певицу, понравилась фотография, о чем они сообщили ... Дальше…


Свежие новости
Категории статей
Популярные новости
Кто из кандидатов в губернаторы преодолел муниципальный фильтр? Кто из кандидатов в губернаторы преодолел муниципальный фильтр? Вчера, 16:48 Девять кандидатов на пост главы Свердловской области занимались тем, что собирали подписи депутатов дум..
Улицу Фурманова в Екатеринбурге закроют на три месяца Улицу Фурманова в Екатеринбурге закроют на три месяца Вчера, 16:48 В Екатеринбурге на три месяца будет полностью закрыт для движения участок улицы Фурманова. Власти объясняют это..
В Киеве убит руководитель спецназа ГРУ В Киеве убит руководитель спецназа ГРУ Вчера, 17:00 Фото: bild.de Сегодня в столице Украины был совершен теракт – в результате подрыва автомобиля погиб руководитель..
В Санкт-Петербургском кадетском корпусе состоялся первый набор учащихся В Санкт-Петербургском кадетском корпусе состоялся первый набор учащихся Вчера, 17:06 26 июня 2017 года исполняющим обязанности директора федерального государственного казенного общеобразовательного..
В Саратове упавший телевизор убил годовалого мальчика В Саратове упавший телевизор убил годовалого мальчика Вчера, 17:12 Представитель регионального управления СК РФ сообщил, что в Саратове упавший телевизор убил годовалого мальчика...
В Чувашии мужчина изнасиловал душевно больную дочь приятеля В Чувашии мужчина изнасиловал душевно больную дочь приятеля Вчера, 17:12 В Чувашии 40-летнего жителя Ибресинского района местные правоохранители задержали по подозрению в изнасиловании...
В Барнауле 22-летний парень забил молотком и задушил юриста В Барнауле 22-летний парень забил молотком и задушил юриста Вчера, 17:12 Пресс-служба Следственного комитета России по Алтайскому краю сообщает, что в Барнауле 22-летний парень забил молотком..
В Ижевске женщина с ребенком застряли на чертовом колесе В Ижевске женщина с ребенком застряли на чертовом колесе Вчера, 17:12 Новое колесо обозрения остановилось в Летнем саду им. Горького города Ижевск. В плену аттракциона оказались женщина и..
В Рассказове живодер оторвал кошке хвост и вырвал когти В Рассказове живодер оторвал кошке хвост и вырвал когти Вчера, 17:12 Жительница Рассказова с ужасом вспоминает день, когда на улице нашла замученного кота. Живодер оторвал кошке хвост и до..
В Башкирии школьник попал в больницу после удара в пах от вожатого лагеря В Башкирии школьник попал в больницу после удара в пах от вожатого лагеря Вчера, 17:12 В одном из детских лагерей Баймакского района Башкирии недавно произошёл инцидент, который серьёзно взволновал..
Издателя журнала «Флирт» приговорили к трем годам лишения свободы Издателя журнала «Флирт» приговорили к трем годам лишения свободы Вчера, 17:12 Согласно информации, опубликованной в российских СМИ, Симоновский суд Москвы проговорил издателя журнала «Флирт»..
В ДТП на трассе между Челябинском и Курганом погибла женщина В ДТП на трассе между Челябинском и Курганом погибла женщина Вчера, 17:18 По достоверной информации на текущий момент ГУ МВД региона, около 02:40 на автотрассе «Иртыш» 18-летний шофёр «Киа»..
Вербовщик террористической группировки «Хизб-ут-Тахрир» схвачен на востоке столицы Вербовщик террористической группировки «Хизб-ут-Тахрир» схвачен на востоке столицы Вчера, 17:18 Подозреваемый распространял экстремистские идеи среди столичных мусульман, передает ТАСС ссылаясь на источник..
Взрыв автомобиля в Киеве попал на видео Взрыв автомобиля в Киеве попал на видео Вчера, 17:18 В итоге взрыва был безумно разрушен легковой автомобиль, который в момент происшествия проезжал по перекрестку...
В суд передано дело челябинца, зарезавшего гостя алкомаркета за неудачную шутку В суд передано дело челябинца, зарезавшего гостя алкомаркета за неудачную шутку Вчера, 17:18 Жителя Челябинска будут судить за убийство клиента алкомаркета. Клиенты вышли «поговорить» на крыльцо, там один из них..
Песков поведал о формате встречи В.Путина и Трампа Песков поведал о формате встречи В.Путина и Трампа Вчера, 17:18 Кремль готов к встрече президентов РФ и США В.Путина и Дональда Трампа в комфортном для американской стороны формате. И..
В Куйбышевском районе на крышу иномарки упал столб В Куйбышевском районе на крышу иномарки упал столб Вчера, 17:18 Сегодня в 13:30 в Куйбышевском районе Самары 44-летний шофёр грузового автомобиля «ЗИЛ» осуществлял движение задним..