Плохой сон это ранняя старость для человеческого мозга

Плохой сон  это ранняя старость для человеческого мозга Лишь 4 года нарушенного режима сна выльются, в конце концов, в потерю концентрации и памяти, говорят эксперты. Проблемы со сном увеличивают до 50% риски умственных нарушений, что эквивалентно 5 годам, которые прибавляются к возрасту. Как гласит исследование, чтобы сохранить молодости мозга очень важно количество сна, а кроме того его качество. Установлено следующее - плохое качество сна способно увеличивать риски умственных нарушений. В изыскании участвовали 2 тыс. 820 мужчин, средний возраст которых составлял 76 лет. У участников в течение 5 ночей отслеживали режим сна, а потом тестировали их непосредственно на состояние их умственных способностей, к примеру, их умение принимать решения, планировать, мыслить абстрактно. Чтоб сделать окончательные выводы, нужно обязательно провести наиболее длительное наблюдение. Однако однозначно можно утверждать то, что крепкий сон является важным элементом здорового образа жизни. Вместе с тем специалисты из Университета Упсала смогли установить, что лишь одна бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, сравнимым по эффекту только с ушибом головы. Уровень маркеров мозговых повреждений значительно повышается при нехватке сна. В основном мозг от токсичных соединений очищается во время сна. В ответ на накопление соединений увеличивается уровень биомаркеров. Вот еще пара занятных фактов на заданную тему:
• Часовой недосып увеличивает на 16% скопление в сосудах кальция, провоцируя тем самым сердечнососудистые заболевания.
• Сокращение на 2 часа сна ведет к лишнему весу у 20% мужчин и у 24% женщин.
• Потеря еще 4 часов сна добавляет также понижение реакции на 50%.
• Опасность суицидов при недосыпе увеличивается вдвое у людей даже со здоровой психикой. Источник: globalscience.ru

liport Об авторе: Журналист, окончил Факультет Журналистики МИТРО.
Живет и работает в Москве

Загрузка...

В России_

"Единую Россию" вкатали в бетон

18-08-2017, 10:24 Неизвестные украли агитационные материалы партии «Единая Россия» в Серове. Кому это понадобилось - непонятно. - Средь бела дня неизвестные похитили из штаба партийцев листовки с именами кандидатов. Очевидцами преступления стали местные жители, - сообщает «Областное телевидение». - И этот вопиющий случай, который лежит за гранью разумного, – похищение агитматериалов вот таким варварским способом... Дальше…
В Мире_

В процессе демонстраций в Бостоне арестованы 27 человек

В процессе демонстраций в Бостоне арестованы 27 человек Сегодня, 14:00 Полицейские арестовали 27 человек во время демонстрации ультраправых и шествия их противников в Бостоне. По предварительной имеющейся информации газеты Boston Globe, задержанным уже предъявлены обвинения в несоблюдении публичного порядка. Некоторые из них были задержаны «в итоге маленьких конфронтаций». Милиция пока официально не докладывала о числе участников акций и об арестах. Об этом проинформировал ... Дальше…
Общество_

Танцы на ТНТ 4 сезон 1 выпуск смотреть онлайн от 19 08 2017

Танцы на ТНТ 4 сезон 1 выпуск смотреть онлайн от 19 08 2017 Сегодня, 00:51 Многочисленные зрители нашей страны, а так же поклонники любимого проекта «Танцы» с нетерпением ждали премьерного выхода первой серии уже четвертого сезона суперпопулярного шоу. И вот, наконец, момент истины настал и на телеэкранах нашей страны выходит уже 4 сезон самого незабываемого и волнительного проекта. Уже 19 августа стартовал первый выпуск волнительного проекта «Танцы». Еще с 2014 года этот проект ... Дальше…
авто_
шоу-бизнес_

В США скончался актёр из фильма «Хищник» Лэндэм

В США скончался актёр из фильма «Хищник» Лэндэм Сегодня, 13:56 В США скончался Сонни Лэндэм, актёр из первой части фильма «Хищник». На момент ухода из жизни ему было 77 лет. Смерть наступила в результате острой сердечной недостаточности в одной из клиник Соединённых Штатов Америки. Он сыграл роли в таких кинокартинах, как «Лучшие из лучших» (1993), «Полиция Майами: Отдел нравов» (2006), «48 часов» (1982). Лэндэм имел довольно насыщенную актёрскую карьеру с точки зрения ... Дальше…


Свежие новости
Категории статей
Популярные новости
Из семи пострадавших двое жителей Сургута отпущены домой Из семи пострадавших двое жителей Сургута отпущены домой Вчера, 14:33 Из семи пострадавших жителей Сургута от нападения вооруженного злоумышленника, двое человек уже отпущены домой на..
Пьяный пенсионер в Воронежской области сжёг сарай с животными Пьяный пенсионер в Воронежской области сжёг сарай с животными Вчера, 14:33 В Воронежской области пенсионер в состоянии алкогольного опьянения поджег сарай своего соседа. В поселке Давыдовка..
Взрыв дома под Оренбургом попал на видео Взрыв дома под Оренбургом попал на видео Вчера, 14:33 Как сообщают региональные новостные агентства Оренбургской области, рано утром 19 августа в городе Новотроицк взорвался..
В Крыму сильные паводки, введен режим чрезвычайной ситуации В Крыму сильные паводки, введен режим чрезвычайной ситуации Вчера, 14:40 В Судаке объявили режим ЧС из-за последствий схода селевого потока во время ливня. В результате разгулявшейся стихии..
Пожары в Донбассе: боевики поджигают леси поля Пожары в Донбассе: боевики поджигают леси поля Вчера, 14:40 В селе Луганеское НВФ подожгли лес и поля. В результате возгорания несколько домов местных жителей были сожжены. Об..
ДТП на Крите: автобус с туристами рухнул с моста ДТП на Крите: автобус с туристами рухнул с моста Вчера, 14:40 Крупная авария произошла на Крите с участием туристического автобуса и двух легковых автомобилей, В результате ДТП..
Госдума не поддержала идею ученого перенести столицу РФ за Урал Госдума не поддержала идею ученого перенести столицу РФ за Урал Вчера, 14:48 Ирина Гусева, занимающая в Государственной Думе России должность заместителя председателя комитета по федеративному..
ВС САР и РФ разгромили 2 колонны ИГИЛ* ВС САР и РФ разгромили 2 колонны ИГИЛ* Вчера, 14:48 Министерство обороны Российской Федерации сообщило об успешной ликвидации двух колонн боевиков «Исламского..
Бойцы «Хезболлах» арестовали на границе Сирии и Ливана сдавшихся боевиков ИГИЛ* Бойцы «Хезболлах» арестовали на границе Сирии и Ливана сдавшихся боевиков ИГИЛ* Вчера, 14:48 Официальные представители ливанского движения «Хезболлах» сообщили мировой общественности об аресте боевиков..
Иркутская область станет участником проекта по созданию монумента «Стена скорби» Иркутская область станет участником проекта по созданию монумента «Стена скорби» Вчера, 14:56 Иркутская область будет участником Всероссийского проекта по созданию монумента «Стена скорби». — Именно тут..
Мюнхенская «Бавария» одолела «Байер» 3:1 в первой игре чемпионата Германии Мюнхенская «Бавария» одолела «Байер» 3:1 в первой игре чемпионата Германии Вчера, 15:00 «Бавария» этим воспользовалась и забила с пенальти. Матч проходил в рамках первого тура германской Бундеслиги в Мюнхене..
МПК рассмотрит вопрос о восстановлении членства ПКР МПК рассмотрит вопрос о восстановлении членства ПКР Вчера, 15:00 «В последнее время ПКР активно работает по выполнению дорожной карты IPC по восстановлению членства ПКР в IPC». Об этом..
Усейн Болт сыграет за «Манчестер Юнайтед» в выставочном матче Усейн Болт сыграет за «Манчестер Юнайтед» в выставочном матче Вчера, 15:00 Кроме Усэйна Болта играть против «каталонцев» будут легенды манчестерского клуба Райан Гиггз и Пол Скоулз. Усэйн Болт —..
Власти Сочи озвучили «черный список» городских берегов Власти Сочи озвучили «черный список» городских берегов Вчера, 15:08 В него попали сразу 5 штук после того, как профессионалы провели краевую проверку. Первопричиной такого решения..
Лутковская просит ГПУ расследовать факты карательной психиатрии времен СССР Лутковская просит ГПУ расследовать факты карательной психиатрии времен СССР Вчера, 15:16 Уполномоченный Верховной Рады по правам человека Валерия Лутковская обратилась к генеральному прокурору Юрию Луценко с..
Супрун: в Минздраве появятся пять директоратов Супрун: в Минздраве появятся пять директоратов Вчера, 15:16 В Министерстве здравоохранения в рамках реформы государственного управления появятся пять директоратов. Об этом на..
Гройсман: до 2030 года планируем в два раза снизить энергоемкость экономики Гройсман: до 2030 года планируем в два раза снизить энергоемкость экономики Вчера, 15:16 Правительство планирует в два раза снизить энергоемкость экономики до 2030 года. Об этом в своем микроблоге в Twitter..